Supprimez le petit-déjeuner !

J’aimerais revenir sur cette question du « sacro-saint » petit-déjeuner.

La plupart d’entre vous savent déjà que je suis partisan de cette habitude de vie (que je pratique depuis plus de quarante ans) qui consiste à ne manger qu’une fois par jour, le soir.

Je vous rappelle rapidement que les animaux dorment après avoir mangé, que les bébés dorment après avoir tété, et que nous, qui nous croyons certainement bien plus intelligents que la nature, nous voulons aller travailler ou avoir des activités physiques et mentales après avoir mangé…

Tous les nutritionnistes et autres diététiciens insistent sur l’importance primordiale du petit-déjeuner. Il parait qu’il faudrait manger le matin comme un roi, à midi comme un prince et le soir comme un mendiant. Foutaises ! Ce dicton est idiot. Le petit-déjeuner est certainement le repas le plus nocif qui soit.

Je vais encore une fois en choquer plus d’un avec mon discours diamétralement opposé à la pensée unique, qui sacralise le petit-déjeuner. Mais, vous imaginez, je suis habitué…

Je sais, le petit-déjeuner est un repas que beaucoup de gens adorent. C’est un rituel qui est devenu incontournable dans la plupart de nos sociétés, de nos pays modernes.

Pourtant, la nature n’a pas prévu que nous mangions le matin. Il n’est pas normal d’avoir faim dans les heures qui suivent le réveil. Sauf que tellement de gens vivent complètement déconnectés des lois de la nature qu’ils ont l’impression d’avoir faim le matin.

Ce n’est pas de la faim, c’est une dépendance pathologique à la nourriture !
Le petit-déjeuner est simplement une habitude sociale érigée en règle diététique sur la base d’une idée reçue totalement fausse.

Vous avez certainement remarqué qu’au lever, on a parfois des symptômes désagréables, comme un petit bouton au bord des lèvres, la langue blanche, une haleine fétide, des vertiges… Plus on est toxique (plus on a vécu de façon malsaine et mangé n’importe quoi), plus on observera ces symptômes. Ce sont les premiers symptômes de détoxination du corps, les premiers symptômes du jeûne.

D’ailleurs, le petit déjeuner, étymologiquement, c’est l’interruption d’un début de jeûne. On dé – jeûne. Idéalement, il faudrait permettre à notre corps de poursuivre cette détoxination pendant le reste de la journée. Et ne manger que le soir lorsqu’on est tranquille, lorsqu’on est libéré de nos occupations et de nos soucis…
C’est la raison pour laquelle la nature ne nous envoie pas le signal du besoin de s’alimenter le matin.

Beaucoup de gens me contactent et me disent :
– « Je suis tellement content de vous avoir écouté en conférence, ou d’avoir lu ceci de vous parce que je me forçais à prendre un petit-déjeuner alors que je n’ai jamais faim le matin. »
– « Mes enfants n’ont jamais faim le matin et c’est toujours un théâtre pour arriver à les faire manger le matin. Maintenant que je vous ai entendu, j’ai compris,  je vais arrêter de les forcer à manger le matin. »

En effet, les enfants sont souvent encore connectés à leur nature profonde et ils n’ont pas naturellement faim le matin. Tant mieux ! Ne les forcez jamais. Un enfant devrait manger quand il a envie, autant qu’il le souhaite, mais pas plus.

Et tous ceux qui ont commencé à sauter le petit-déjeuner me racontent à quel point ils ont découvert une énergie formidable. Evidemment ! On n’a pas d’énergie après le repas, bien au contraire. On a de l’énergie longtemps après avoir mangé, quand on a totalement assimilé les nutriments de notre dernier repas de la veille.
Et cette énergie est plus que suffisante pour être pleinement actifs et mentalement alertes pendant 23 heures (l’espace entre 2 repas si vous mangez une seule fois par jour).

Sinon, les sportifs mangeraient tous avant l’effort. Or, ils ne le font pas, sachant qu’ils auraient moins d’énergie.
On pourrait multiplier les exemples. La tête qui tombe de sommeil au bureau ou au volant sur la digestion… alors qu’on devrait avoir tant d’énergie, si l’on écoutait les conseils de santé en vogue !

Écoutons plutôt la nature et sachons adapter notre rythme de vie à ses lois.
Je vous recommande vraiment de faire cette expérience et de supprimer le petit-déjeuner.
Vous m’en direz des nouvelles, comme les personnes dont j’ai rapporté le témoignage ci-dessous.
Et tant d’autres…

Voilà, il est 21 h 30 et je vais aller courir un peu avant d’aller prendre mon premier repas de la journée !

* * * * * * *

Témoignage d’Aminata :
Depuis toute petite, je n’ai jamais supporté le petit-déjeuner. Je me forçais à le prendre (quelle connerie, excusez-moi du terme) depuis la naissance des enfants histoire de leur donner  » le bon exemple », c’est horrible… Vous vous doutez bien que c’est fini ça.

Les enfants ont le choix, s’ils ne veulent pas prendre ce petit déjeuner, ils ne le prennent pas (9 ans et demi et 7 ans)…

 

Témoignage de Myriam :
Depuis que je suis enfant, je n’ai jamais eu faim le matin. Mes parents se sont battus pendant des années pour me faire prendre un petit déjeuner qui une fois sur 2 « ne passait pas ». Adulte, j’ai bien vite supprimé cette contrainte, que j’ai temporairement réhabilitée récemment sur les conseils d’une diététicienne lors de mes premières tentatives de perdre du poids. Et bien j’ai pris encore davantage !!!
C’est ce qui m’a définitivement décidée à ne plus confier mon corps et ma santé à n’importe qui, et bizarrement je n’ai jamais eu d’aussi bons résultats !

 

Témoignage de Willie :
J’ai déjà testé des journées où je ne mange que le soir. J’ai immédiatement ressenti des aspects positifs, du genre moins mal à la tête, moins de fatigue, plus de facilités de concentration. Moins d’irritabilité aussi (ce qui plait énormément à mes filles). 

* * * * * * *

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P.S. : Vous avez arrêté de prendre le petit-déjeuner ? Racontez-nous comment ça s’est passé, et les effets que vous avez ressentis.
Postez votre commentaire ci-dessous plutôt que sur Facebook, où il aurait de fortes chances de passer inaperçu.

 

15 commentaires

  1. Bersiava   •  

    Lol les richard discutent s’il devraient manger ou pas. Y’a pas les lovés donc on mange pas, si y’avait plus d’argent on mangerais un peu plus mais biensûr faut toujours reglementer après. ✌

  2. Catsar   •  

    Bonjour
    Je n’ai pas petit-déjeuné pendant 30 ans (hors peut être grossesse et allaitement et rares grasses mat’) me contentant d’un café sucré. Je dîne généralement vers 19 h et déjeune légèrement vers midi. Avec parfois un goûter léger. Le dîner est mon repas le plus copieux donc.
    Bon bilan sanguin (glucides et lipides). Pas de problème de poids.
    Depuis 2 jours, croyant bien faire, j’ai testé de petit déjeuner équilibré et consistant (protéines/sucres lents et non raffinés/lipides – 400 kcal). Résultat = les 2 jours, une fatigue intense toute la journée… Votre article m’a rassurée = demain matin je reprends mon non petit déjeuner… Merci

  3. Anonyme   •  

    Eh dire que moi j’ai jamais pris de petit déjeuner depuis mon enfance, j’ai toujours était fatiguée et j’ai toujours fait des crises d’hypoglycémie. Et depuis que je manges quelque chose le matin je me sens nettement mieux…

  4. Anonyme   •  

    Bonjour
    Très intéressant cet article. Pour ma part c’est le déjeuner qui me pose un vrai problème, après je suis épuisée et je n’arrive plus à me concentrer. Et votre article me déculpabilise complètement avec l’idée de suivre ce que dit mon corps et du coup de sauter ce repas. Ce que je viens de faire aujourd’hui et mon après-midi était plus dynamique. Incroyable !
    Merci

  5. Raphael   •  

    Depuis quand la nature n’a pas prévu qu’on mange le matin ? Je vois des vaches qui mangent toute la journée, des poules qui commencent à manger la première lumière du jour, ils sont contre la nature aussi ?
    La nature a prévu qu’on mange quand on a faim, qu’on mange équilibré, pas qu’on respecte des règles bizarres. Si vous le faites et si ça marche bien pour vous, félicitations, mais faire le gens croire que c’est la façon dont la nature a prévu, c’est complètement irresponsable.

  6. Marchand   •  

    J’apprécie pas vraiment le ton de cet article. Comment font les personnes diabétiques ? La nature ne les avait pas prévu ? Je pense que tout dépend des gens, habitudes de vie ou non, moi je mange le matin et le soir pas le midi.

  7. Michel   •  

    Je veux bien entendre que « rien » est toujours plus digeste. Mais si on veut éviter de grignoter (la plaie actuelle) je trouve plus Palin de manger jeger le matin.

    Avec un café, quelques fruits /Noix on ne s’assoupi pas et je ne suis pas pressé de manger à midi ! Car oui dans la vie professionnelle on mange en groupe alors forcément il y a des heures « imposées ».

    Un peu de modération dans le ton éviterai d’avoir l’air « illuminé » voir pire…
    J’ai failli ne pas lire rien qu’au ton du titre, et pour prêcher la bonne parole je trouve ça contre productif car stigmatisant gratuitement en plus de survendre.

    Ceci dit je ne peut que remercier un « contre discour » pertinent et argumenté.
    Je vais diminuer mes quantités matinales.

    PS: les sportifs s’entraînent généralement pas à jeun à cause des hypoglycémie, l’entraînement ajeun n’est intéressant que pour l’ultra endurance afin de s’exercer à brûler les graisse en faible intensité d’effort…
    En regardant certains athlètes on est amené à beaucoup relativiser la nutrition qui joue mais ce n’est pas aussi déterminant. Un exemple c’est la course à pied en ultra endurance, on y trouve de tout les régimes, même le Nutella snicjers chez les meilleurs mondiaux !

    Pps: bonne chance pour soutenir un entraînement sérieux en jeunant…
    Certains essaient ?

  8. mira   •  

    wai merci pour le conseil

  9. Al   •  

    Non mais ça va pas bien? Ne manger qu’une fois, le soir et après avoir couru par dessus le marché ? Mais je vais mourir de faim moi, en plus bonjour les vertiges et l’hypoglycémie !

  10. Anonyme   •  

    J’épouse votre idée.. Mais un sportif peut suivre cette méthode et gagner du muscle et être compétitif.. Que conseiller vous dans ce cas ?

  11. Anonyme   •  

    ioi salam …

    je suis un homme de 46 ans … je suis totalement d’accord … le régime grand repas le matin + repas moyen au zénith solaire + petit repas ou rien du tout le soir … est un régime de malades mentales …

    À chaque lever du lit … après avoir dormi … je mange comme un goinfre autant que possible … au zénith solaire je mange moyennement … mais ça ne m’empêche pas pour autant de manger le soir … chose plutôt impossible à éviter …

    Il me parait très effectivement plus logique en tant qu’homme … que faire l’inverse de ce que précité …

    à savoir ne pas manger le matin est préférable tant qu’on a pas encore faim … et commencer à manger que quand on a faim … est meilleur

    il est très vrai que manger ne nous boost pas du tout … tout aux contraires … ça nous ralenti …

    En faites … on veut nous gaver … dès le lever du lit …

    Pour nous ralentir …

    En mangeant tardivement … le plus tardivement possible … on se met en mode réfléction (réfléchir) …

    et satan n’aime pas qu’on réfléchisse

    alors que c’est ce que nous demande dieu ( il faut réfléchir ) …

    donc’s … si l’on attends d’avoir faim pour commencer à manger … on va augmenter nos appétits en fonctions de nos faims et pas l’inverses …

    Si on devait augmenter ou si on pouvait augmenter nos faims en fonctions de nos appétits … tiens … c’est bizarre … cette phrase !!!! …

    Lol

    Bref

    Ne mettons pas les charrues avant les bêtes … mettons les bêtes devant les charrues … afin de pouvoires faire avancer les choses … (« les bêtes tirants les charrues ») …

    On a jamais vues des charrues tirer des bêtes … 2xlol

    De mieux encore … pas le réconfort après l’effort … mais plutôt après l’effort le réconfort …

    Etc …

    alors …. bon appétit …

    • Karine (admin)   •     Auteur

      Merci pour votre message.

  12. Etienne   •  

    Bernard bon Jour

    Je termine ce soir mon premier jeûne plus long que celui de 24 heures que je pratique depuis un an.
    Ma brioche Amitiés fondue.
    Ce dernier jeûne se passe bien et je viens de faire ma première irrigation du côlon.
    Tout cela m’enthousiasme et je vous félicite pour les messages très positifs de vos vidéos.
    Je pense que nous nous rencontrerons cette année ce n’est pas possible pour la croisade.
    Merci encore et à bientôt.
    Amicalement.
    Etienne.

    • Bernard Clavière   •  

      Merci Etienne pour ton aimable message. Ton témoignage pourra être utile à de nombreux visiteurs de ce blog.
      A bientôt j’espère.

  13. Lahure   •  

    Bonjour, je suis militaire depuis 24 ans et j’ai toujours eu des palpitations comme le souffle coupé venant du ventre, je mange toujours un petit déjeuner et apparemment c’est nocif !!!! je vais suivre votre conseil de ne pas manger le matin, par contre est ce que c’est bon de boire un verre d’eau avec du miel le matin à jeun, merci

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